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ICHIHAKU’s Note

ヨガ、オートバイライフ、写真、英語学習、など。気ままにつぶやいてます。

ヘルスケア

たまには一日断食したい

先週末は、深夜まで手作りビールの瓶詰作業、日曜日は午前中英語学習をかねて、洋書のCard占術テキストを読んで、お昼に蕎麦打ち、午後から水泳、夜は子供の学校で知り合いになったお父さん数名での会合?(笑)して、夜中の帰宅。と1日が瞬く間に過ぎました…

パートナーとマッサージを

やっと先日のボルダリングでの筋肉痛も収まってきました。 握力は完全に回復し、残すところ肩の筋肉がまだ少し痛いくらいです。 超回復を生かすためにも、そろそろジムに足を運びたいところですが、もろもろ忙しくて今週は無理のようです。 昨夜、今月のヨー…

日本人の魅力を伝えよう

最近になってやっと、日本人としてのアイデンティーが芽生えてきたような気がする今日この頃です。 日本には四季があり、南北に長い日本列島は同じ季節の中で、各地で様々な風景を織りなす。 温泉、絶景、海の幸、山の幸、郷土料理、歴史、里山、渓谷、人の…

J&W(ジョグ&ウォーク)の薦め

デスクのすぐ横でいつも寝てます。いいなあ猫は、なんて。 いつも読んで頂きありがとうございます。 昨夜は久しぶりに夜な夜なジョグ&ウォークに出かけました。無性に体が動かしたくなったのです。 前日雨が降って涼しい夜なのでそんな気も起きたのでしょう…

へバーデン結節

今日は特定の疾患について書きます。 今回取り上げた「へバーデン結節」は変形性関節炎の一つであり、生涯治ることのない疾患と言われています。 多くは40歳代以降の女性に発症し、手を使うことの多い人になりやすい傾向があるようです。リウマチと異なり、…

慢性疼痛

健康やQOL(Quality Of Life ; 生活の質の向上)というテーマは、おそらく人にとって最も重要な関心事ですが、ほとんどの人は何かしか身体、あるいは心に問題を抱えていることが多いのが現状です。 人は一生の間に、健康状態から病気、疾患のある状態を多かれ…

初めて川崎市 へ訪れる

メディカルヨガの指導者講習会のため、初めて川崎市を訪れました。 1日目が夕方から夜遅い時間までなので一泊二日の行程です。 ON THE MARKS という昨年オープンしたカプセルホテル。一度はカプセルに泊まってみたかったのでワクワク。 意外と綺麗で快適。ち…

大腸内視鏡検査終わりました

無事に検査から帰還しました。 結果から先に申し上げますと、ポリープや腫瘍はありませんでした。 ホッとしました。 初の大腸内視鏡検査ですが、あまり心地よいものではなかったです。 お腹を綺麗にしておく準備はどうってことなかったのですが、検査では液…

検査当日

ついにやってきました検査の日。 今朝は明け方からお腹が痛くなって何度もトイレに駆け込みました。なんでだろうと思ったら、前夜に飲んだピコスルファートナトリウムのせいでした。 調べたら下剤でした。すで下準備だったのですね。 そしてこのマグコロール…

リベンジ大腸内視鏡検査

いよいよ検査の日がやってきました。 今回は逃げることなく(笑)2日前から準備です。 乳製品やアルコールは飲まず、消化の良い物を食べて、検査前日はお昼ご飯から検査食をスタート。 まずはレトルトのクリームシチュー。 夕飯はかゆご飯と大根とじゃがいも…

いよいよ大腸内視鏡検査を受けることに

まだHatena Blogに慣れてなくて、せっかく書いた文章を保存せずにPCをシャットアウトしてしまいました(泣)。 時々自動で下書き保存してくれないんですね?このブログ。 ところで3~4日ほど前から腸の調子が悪くて、ネットなどで調べているうちに心配になっ…

8時間ダイエットのポイント

前回の記事では、「8時間ダイエット」をやってみたという話で終わっておりました。 今回は、この「8時間ダイエット」について知らない方にそのポイントをお伝えしようと思います。 僕は個人的には、世間で流行っているダイエット法にはそれほど関心がないの…

8時間ダイエット

「8時間ダイエット」をやってみました。 が、一週間で一時中断! と言うのは、8時間のうちに1日の食事を取るのが難しく、仕事と毎日の筋トレという生活で栄養不足になりそうになったからです。 僕がこの「8時間ダイエット」に興味を持ったのは、16時間とい…